Laufen – Essen – Yoga | SCHORK Sports Laufreise mit Freunden

Trainingstechnik in Theorie & Praxis

Neben ruhigen Einheiten und aktiven Erholungseinheiten gibt es bei unserer Laufreise auch long runs, Läufe mit Gehpausen (Walk and Run)  und auch mal eine flottere Trainingstechnik: z.B. mal einen Crescendolauf – Der erste Teil der Einheit in ruhigem Tempo, der zweite um einiges flotter – da kommen wir alle ganz schön ins Schwitzen! Eine gemeinsame Dehnrunde später und nach erfolgter Erholung erklärt uns Uwe in einem spontanem Vortrag auch den tieferen Sinn unterschiedlicher Trainingsreize.

Kulinarisches Verwöhnprogramm – Weinreich on Tour

Nach dem Laufen und der einen oder anderen Yogaeinheit ließen wir uns kulinarisch verwöhnen: Jeanette & Henning, Inhaber des kleinen Restaurants Weinreich in Freinsheim und bei unserer Reise als Kochteam dabei, haben das ganz grossartig gemacht: Zum Beispiel mit Fisch und Knoblauch-Kartoffelstampf, dem absoluten Renner! Mit Gegrilltem und dem einen oder anderen leckeren Rotwein oder einem hausgekelterten Schätzchen unserer Gastgeber (Danke!) – Oder mit Tapas – wenn sich der Tisch förmlich unter den ganzen Köstlichkeiten biegt – spanisch mit pfälzischen Wurzeln – ein kulinarisches Highlight! Laufen – lecker essen – Yoga – Das Konzept macht glücklich!

Laufen – essen – Yoga – Laufreisen-Konzept zum Glücklich sein 

Auch wenn wir die Kilometer nicht gejagt haben, sind dennoch viele sonnige Lauf-KM zusammengekommen – zwischen 70 und fast 100 km stehen auf den Uhren – für eine gechillte Laufreise ein sehr zufrieden stellendes Lauf-km-Sümmchen 🙂

Wir sagen Allen einen riesen Dank, dass Ihr dabei wart – es war wunderbar mit euch und ihr habt die Woche zu einer rundherum gelungenen Sache gemacht! Wir werden das auf jeden Fall wiederholen – Konzeptideen, Termine und Buchungsanfragen sind bereits in Arbeit!

Wer Interesse hat mit zu kommen und Teil unserer Runde zu sein, ist herzlich willkommen, anzufragen, gerne per eMail.

Herzlich – Sabine & Uwe

Laufcamp Andalusien Mai 2017 – Entspanntes Laufen

Entspanntes Laufen an endlosen Sandstränden

Laufcamp / Trainingscamp in Andalusien – Traumhafte Bedingungen für Deinen Laufurlaub an der Costa de la Luz

Dieses Laufcamp ist für Dich geeignet, wenn Du Lauftechnik erlernen oder sie für Dich verbessern möchtest – unabhängig davon, ob Du Lauf-Einsteiger, Wiedereinsteiger, Genießer oder wettkampforientierter Läufer bist.

In exklusiver und einzigartiger Atmosphäre bieten wir Dir eine Kombination aus Deiner Leidenschaft Laufen und der Kraft des Yoga. Genieße Deinen Laufurlaub im wunderschönen Hipotel Gran Conil.

PROGRAMM Laufcamp

Das Laufprogramm besteht aus 1-2 x täglichen Läufen zwischen 5-25 km in unterschiedlichen Leistungsgruppen. Techniktraining, Laufschule, Laufstilanalyse inklusive.

Yoga für Läufer: Ergänzend zum Laufprogramm arbeiten wir an Kraft und Flexibilität für unsere Körpermitte und sorgen für Entspannung. Viele Elemente aus dem Yoga tragen zu Stabilisierung des Muskelkorsetts und des Körpersystems bei. Durch gezielte Entspannungsübungen lernst Du Deine Regeneration nach Belastungen zu verbessern (Lies hier mehr über Yogaübungen).

ANMELDEFORMULAR ZUM DOWNLOAD

EINGESCHLOSSENE LEISTUNGEN

> Flug ab/an Frankfurt oder Düsseldorf

> Zug zum Flug inklusive

> Transfers Jerez de la Frontera zum Hotel und zurück

> 7 Übernachtungen inklusive Halbpension, Speisen in Buffetform, im Hipotel Gran Conil, vegetarische Verpflegung möglich. Doppelzimmer oder Einzelzimmer.

> Laufcamp / Komplette Laufbetreuung (täglich, 1 Ruhetag)

> Yogaprogramm

> hochwertiges Kossmann-Laufshirt

ANMELDEFORMULAR ZUM DOWNLOAD

VORAUSSICHTLICHE FLUGZEITEN:

ab Frankfurt 5:45 Uhr, zurück 9:45 Uhr

ab Düsseldorf 14:50 Uhr, zurück 18:55 Uhr

PREIS:

Frühbucher ab 990 € (Übernachtung im Doppelzimmer Best Price), ab Frankfurt

Aufpreis Einzelzimmer: ab 195 € (ab Frankfurt)

Aufpreis Einzelzimmer: ab 195 € (ab Düsseldorf)

Frühbuchervorteil gültig bis Anmeldung bis 7.12.2016, danach: ab 1.190 €

– PREISE NACH EINGANG DER BUCHUNG UND NACH VERFÜGBARKEIT –

ANMELDUNG HIER DOWNLOADEN

TRAINERTEAM

• Uwe Schork, Sport- und Gesundheitstrainer & Laufcoach, www.facebook.com/uwe.schork

• Sabine Flechner-Schork, Unternehmensberaterin & Yogalehrerin, www.facebook.com/yogaps.de

• Carolin Zendler, Sportmedizinerin & Cross Runner/ EM/WM-Teilnehmerin www.facebook.com/carocatze

Exklusive Gruppengröße: 15-20 Teilnehmer

Trailcamp Mallorca 2017

Trailcamp in Cala Ratjada, Mallorca

Mit Max nach Mallorca – Komm mit uns und einem der besten Langstrecken- und Trailläufer Europas, Max Kirschbaum, in die Sonne. Eine Woche Trailen vom Feinsten durch die Naturschutzgebiete im Nord-Osten Mallorcas. Achja, das Hotel ist auch nicht von schlechten Eltern…
Wir freuen uns auf Dich!
Uwe & Sabine
SCHORK Sports & Diagnostic

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PROGRAMM TRAILCAMP

• Täglich 1 – 2 Läufe in 2 Leistungsgruppen
> Leistungsgruppe mit Max Kirschbaum: 25-50 km
> Leistungsgruppe mit Uwe Schork: 15-30 km
• Rücken- und Stabi-Training
• Trail-Talks: 3 x offene Trainerstunden zu Ernährung, Trainingssteuerung, Wettkampfvorbereitung und –Einteilung, Regeneration
• Hochwertiges Kossmann-Laufshirt – Trailcamp 2017 Sports & Diagnostic-Edition… Und da geht noch mehr – lasst euch überraschen!

ACHTUNG: LEIDER KEINE ANMELDUNG MEHR MÖGLICH

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Zielgruppe 

– ambitionierte Läufer, die das Ziel haben, (anspruchsvolle) Ultras zu laufen (Eiger, UTMB etc.). Als Guide wird uns Max Kirschbaum begleiten, der gerade den Pfälzer 100 Meilen-Traillauf gewonnen hat!
– Funläufer mit dem Ziel, in den Traillauf einzusteigen oder bereits vorhandene Kenntnisse und Fähigkeiten zu vertiefen.

Voraussetzungen

– Du bist in der Lage, 2-3 Stunden in gemäßigtem Tempo zu laufen
– Ausstattung: Trailschuhe (geeignete Sohle für steinige und sandige Trails), Laufrucksack mit Trinkblase oder Flaschen. Stöcke dürfen mitgebracht werden, sind aber keine Bedingung!

Zielsetzung des Trailcamps

– Stabilisierung und Ausbau Deiner Laufform
– Verbesserung Deiner Lauftechnik
– Professionelle Tipps für Trainingssteuerung & Sporternährung
– Spaß am gemeinsamen Laufen in sonniger Naturumgebung

Techniktraining

– Bergauflauf, Bergablauf
– Stockeinsatz bergaufwärts, bergabwärts
– Tempoeinteilung

Maximale Teilnehmerzahl: 20

Rückfragen: Uwe Schork, 0173-3260340 / gerne auch per Facebook-PN

Mehr Info auf auch www.facebook.com/sportsanddiagnostic – Danke für Deinen Like!