Bald geht es für uns wieder nach Conil de la Frontera, zu unserer Laufreise 2025. Und wie immer wird es ein großartiges Programm geben: Wir werden täglich bis zu zwei Laufeinheiten anbieten. Damit diese kraftvoll und erholt erlebt werden, gibt es vorher und nachher immer genug zu essen und ausreichend Erholung – Buffet und Atmosphäre des Hipotels Gran Conil sind einfach fantastisch!
Unser abwechslungsreiches Programm beinhaltet z.B. unterschiedlichste Long Runs, Intervalltrainings, Lauftechnik-Übungen, Kaffeepausen, Orangen-Picknicks, Vorträge sowie Cool Downs und Yoga für Läuferinnen.
KOSSMANN Laufshirt – Immer eine helle Freude
Und wir sind auch gut ausgestattet: Wir freuen uns darauf, auch 2025 wieder hochwertige Laufshirts von Kossmann Laufdesign an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer ausgeben zu können. André Kossmanns Stoffe sind uns wohl allen als besonders wohlfühlige, schnelltrocknende, nichtriechende und einfach gut sitzende Sporttextilien bekannt! Schön sind die extra für unsere Laufreise produzierten Laufshirts natürlich auch! Welche Farbe wird Dein Laufshirt Conil 2025 wohl haben?
Sicher ist schon mal: Wir sind eine tolle, bunte Gruppe! Und es sind wenige Plätze frei…
Laufkleidung für die Laufreise – Tipps für perfekte Ausstattung
Was zieht man denn am besten auf der Laufreise an? Im März sind die Temperaturen meistens frühlingshaft und liegen um 20 Grad. Stets vorhandene Winde vom Atlantik her halten uns frisch – neben kurzen Laufsachen wie z.b. schnelltrocknenden Laufshirts oder Top, auch zum Wechseln für unterwegs, kurzen Laufhosen, sollte daher auch etwas gegen Wind und Wetter dabei sein, ggf. lange Laufsachen, auf jeden Fall eine Windjacke/Laufjacke, ein Buff oder eine Kopfbedeckung gegen den Wind. Ein warmer Pullover für abends.
Für den Strand sind keine besonderen Laufschuhe notwendig. Wir empfehlen aufgrund der zahlreichen Laufkilometer durchaus unterschiedliche Schuhe mitzunehmen. Wichtig: Ein kleiner Laufrucksack, Trinkrucksack oder Trinkgürtel sind ratsam!
„Laufreise 2024: Ich kann mich nicht erinnern, wann ich so sehr im Kopf abschalten konnte, so viel Spaß bei meinem Sport hatte und diese Zeit und die Erfahrung noch mit wirklich tollen Menschen teilen konnte… U.a. deshalb werde ich auch 2025 wieder dabei sein!“
– Anita, Marathonläuferin
Laufreise Conil de la Frontera 2025 – Hier buchbar:
Das Datum für die Laufreise 2025: Montag, 17.03.2025 – So., 23.03.2024 (Rückreise Mo., 24.03.2025).
So bist du mit dabei: Die Anmeldung für die Laufreise (Programmteil) erfolgt direkt bei uns, z.B. mit unten stehendem Formular. Bei Fragen meldet euch gerne, zb per Mail.
Was gibt es Neues über unsere Laufreise zu berichten? Schon seit 2017 führen wir regelmässig einmal jährlich unsere Laufreise nach Andalusien durch, genauer, nach Conil de la Frontera. Schon direkt beim ersten Mal war es richtig gut, schwärmen unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die schon zum Teil mehrere Male mit dabei waren, und über die Jahre hinweg haben wir darüberhinaus einiges optimiert!
Unser Wochen-Programm lebt vom abwechslungsreichen Inhalt und der fachmännischen Umsetzung – Anstrengung und Entspannung in Form von Long Runs bis zum Speed Intervall, in genau dem richtigen Mass in bester Betreuung durch das SCHORK Sports Team und das immer grossartige Hipotels Gran Conil!
Hier eine Auswahl unserer Highlights/ Extras:
1. Laufgruppen-Extras: Laufgruppen für alle Laufstärken
Treffpunkt Poolbar. Hier gibt es Ansagen zu Zeiten und Treffpunkten und anderen Details der Einheit. Die Laufgruppen sind nach Stärke oder Tagesform unterteilt. Wir laufen immer in drei verschiedenen Gruppen mit unterschiedlichen Tempi und Vorgaben. Aufgrund unserer sehr guten Ortskenntnis schaffen wir es immer, uns am Ende jeder Trainingseinheit zu einem gemeinsamen Cool-Down, einer Abschlussbesprechung bei einem wunderbaren Café con Leche zu treffen…
Mit dieser Einteilung gelingt es sehr gut, alle unsere Läuferinnen und Läufer gemäss ihren unterschiedlichen Laufstärken abzuholen, ohne jemanden zu über- oder unterfordern.
Wir bieten innerhalb der 7 Tage an 6 Tagen unterschiedliche Läufe an, dabei bis zu 2 Laufeinheiten täglich, Grundlage, Intervalle oder Technik, mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Wann kann man schon mal so oft, so lange, und in so traumhafter Umgebung laufen!
So profitiert jede/jeder nach dieser Woche von seinem neuen Lauf-Level 🙂
2. Programm-Extras: Physiotherapeutin Julia Finke, Yoga, Versorgungstaxi
Julia betreut in ihrer Praxis für Physiotherapie, Krankengymnastik und Massage in der Südpfalz u.a. Sportler aus der Region. Da wir ihre Arbeit kennen und schätzen, freuen wir uns ganz besonders, dass Julia 2025 bei uns mit im Team ist. Freu Dich auf eine wohltuend lockere Muskulatur – fit für den nächsten Run!
„Ihr werdet in der Woche in Conil nach Bedarf Terminslots von 30min bei mir buchen können, in denen ich mich um die schweren Beine kümmere oder auch um bereits länger bestehende Probleme – Ich freue mich auf euch!“
– Julia Finke, Physiotherapeutin
Unser Programm bietet ausserdem zu verschiedenen Zeiten Yoga für Läufer an – am Strand oder am Pool ein wunderbares Alternativtraining!
An bestimmten Punkten der Laufstrecken steht euer „Versorgungstaxi“ installiert: Frische Orangen, Plätzchen, Getränke zum Nachfüllen oder auch mal ein Wechselshirt – wir sind für euch da!
3. Kulinarische Extras – Bei diesem Buffet bleiben keine Wünsche offen!
Okay. Eigentlich ist dies nicht erst in 2025 ein Highlight. Aber es IST definitiv eines. Stell Dir vor, Dein Tag besteht zu einem großen Teil aus Laufen (an den schönsten Strecken Europas) und Essen (Schlemmen. An einem der ausgefallendsten und leckersten Gourmetbuffets, die man sich vorstellen kann): Im Hipotels Gran Conil geniessen wir genau das: Essen für jeden Geschmack. Fleisch und Fisch – frischer geht es nicht! Unterschiedlichste Gemüse und Salate in unendlichen Variationen, beeindruckend garnierte Häppchen, typische Tapas, ausgefallene Meeresfrüchte, riesige Auswahl für Vegetarier und auch Veganer kommen auf ihre Kosten! Ah nicht zu vergessen: Das Nachtisch-Buffet. Eigentlich wäre schon allein für die Dessert-Auswahl die Reise es wert…
„Jede Laufreise mit euch nach Andalusien ist anders und bleibt für mich unvergesslich. Das milde Klima, wunderschöner Strand und die Steilküste machen jeden Lauf zu einem Erlebnis. Mich als Hobbyfotografin entzückt das weiche, goldene Licht um diese Jahreszeit jedes Mal aufs Neue. Ganz besonders herausfordernd, aber auch lohnend ist der „lange Lauf“ am Strand zum Trafalgar-ein purer Genuss!“
– Yvonne, Marathonläuferin und -Fotografin
Laufreise Conil de la Frontera 2025 – Hier buchbar:
Das Datum für die Laufreise 2025: Montag, 17.03.2025 – So., 23.03.2024 (Rückreise Mo., 24.03.2025).
So bist du mit dabei: Die Anmeldung für die Laufreise (Programmteil) erfolgt direkt bei uns, z.B. mit unten stehendem Formular. Bei Fragen meldet euch gerne, zb per Mail.
Rückblick auf eine wunderbare Laufreise – Conil de la Frontera 2024, Andalusien
Wir sind happy: Die traumhaften Vorstellungen, mit denen wir in die Vorbereitungsphase für unsere Laufreise 2024 gegangen sind, mussten keine Träume bleiben: Wetter? 1A Sonnenschein von A-Z, dabei nicht zu heiss! Gruppe? Klar, grossartig wie immer, wenn 15-20 Laufbegeisterte zusammenkommen! Die Strecken: für uns Laufcoaches bekannt, und doch sowohl für uns, als auch für die gesamte Gruppe immer wieder neu faszinierend! Das Meer, der Strand, die Sonne – sowieso! Bleibt noch das Hotel – Hipotels GranConil – superfreundlich, supernett und es bleiben keine Wünsche offen!
Unsere Laufreise nach Conil de la Frontera führte uns auch 2024 wieder über fantastische Strecken, schenkte unvergessliche Eindrücke und brachte alle läuferisch wieder ein Stückchen weiter – und jede Menge Spass!
Danke, für euer wunderschönes Feedback, danke, für eine fantastische Laufwoche mit euch – Ihr seid eine tolle Gruppe!
Wir lassen am besten euch erzählen – hier einige Zitate unserer Teilnehmer 2024:
„Jede Laufreise mit euch nach Andalusien ist anders und bleibt für mich unvergesslich. Das milde Klima, wunderschöner Strand und die Steilküste machen jeden Lauf zu einem Erlebnis. Mich als Hobbyfotografin entzückt das weiche, goldene Licht um diese Jahreszeit jedes Mal aufs Neue. Ganz besonders herausfordernd, aber auch lohnend ist der „lange Lauf“ am Strand zum Trafalgar. Diesmal beim strahlenden Sonnenschein ein purer Genuss.“
Yvonne, Marathonläuferin und -Fotografin
„Der Lauf morgens zum Leuchtturm war mein absolutes Highlight. Und das alles ohne weitere Termine im Nacken genießen zu können, das macht das nochmal toller 😍 Aber auch beim Laufen am Strand den Blick übers Meer schweifen zu lassen ….. traumhaft.“
Julia, Unternehmerin & Physiotherapeutin
„Für mich war die Stimmung in dieser Gruppe und mit den Leuten das schönste. Die ganze Woche mit diesem Rudel laufverrückter Menschen war geprägt von guter Laune, gemeinsam eine schöne Zeit verbringen und aus der Woche, egal ob es die Läufe, das chillen oder das gemeinsame Abendessen war, das beste rauszuholen. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich so sehr im Kopf abschalten konnte, so viel Spaß bei meinem Sport hatte und diese Zeit und die Erfahrung noch mit wirklich tollen Menschen teilen konnte 😊“
Anita, Señora 1000 Volt
„Ich war gespannt auf die Gruppe, schließlich kannte ich nur vereinzelte; trotzdem kam man sofort ins Gespräch und ich fand’s Wahnsinn, wie toll die Gruppe war und die Kontakte sich entwickelt haben innerhalb einer Woche. Zu den gelungenen Einheiten gehört natürlich auch ihr als Trainer 👍😍“
Sabrina, Marathon-und Ultraläuferin
„Ich finde es immer wieder bewundernswert, wie ihr es schafft, eine so homogene Truppe zusammenzustellen, wo man vom ersten Tag an das Gefühl hat, man kennt sich schon ewig… In Kombination, dass ihr jeden, der mitkommt, immer dort abholt, wo er sich von seiner Leistung gerade befindet – sucht meiner Meinung (und die hat sich auch nach dem 5. Mal nicht geändert) seinesgleichen 🤩🤩🤩
Alke, Wiederholungstäterin
Danke an jeden Einzelnen, danke an die Gruppe!
Vorankündigung Laufreise 2025 – Ab sofort buchbar!
Bist Du mit dabei? Weil es so schön war – und das ja nun schon zum 5.Mal! – haben wir uns entschieden, schon jetzt ein Datum für 2025 festzulegen – damit nachher keiner sagen kann, er/sie hätte es nicht rechtzeitig gewusst 🙂 Das Datum für die Laufreise 2025 wird sein: Montag, 17.03.2025 – So., 23.03.2024 (Rückreise Mo., 24.03.2025).
So bist du mit dabei: Die Anmeldung für die Laufreise (Programmteil) erfolgt direkt bei uns, z.B. mit unten stehendem Formular. Bei Fragen meldet euch gerne, zb per Mail. Der Programmanteil kostet bei Anmeldung bis 31.07.2024 <Frühanmelderpreis>, danach 475€ pro Person.
Reise und Unterkunft bucht ihr selbst, wir beraten gerne: Bei TUI z.B. liegt der Preis für Hin- und Rückflug inkl. Hotel mit HP (Hipotels Gran Conil, Conil de la Frontera) aktuell ab/bis Frankfurt – Jerez de la Frontera bei um die 650€ inkl. Transfers. Natürlich könnt ihr auch mit dem Auto anreisen – auch Hotelalternativen gäbe es. Meldet euch gerne, wenn Ihr Fragen dazu habt!
FAQ – Was erwartet Dich auf unserer Laufreise Andalusien
1. Wie sind die Laufstrecken?
Wir laufen am Meer! Und zwar auf festem, ebenen Untergrund! Conil de la Frontera steht für wunderbare, sehr breite, flache Strände – Der Sand ist fein, hell und die Strände nahezu endlos!
Auch unser beeindruckendes Hotel ist direkt am Meer, etwas oberhalb, so dass man vom Hotel aus einen fantastischen Ausblick auf den Strand hat und über einen schönen Holzsteg in wenigen Minuten direkt unten am Strand ist!
Wir bieten diese wunderschöne Laufreise nach Conil de la Frontera schon seit einigen Jahren an – jedes Mal ein ganz besonderes Erlebnis! Lies gerne den letzten Rückblick mit aussagekräftigen Teilnehmerstimmen!
Schuhempfehlung: Strassenschuhe reichen aus. Leichte Trailschuhe sind auch ok, sie geben an den sandigen Stellen und den leichten Trails optimalen Halt.
Kleidungsempfehlung: Kur-Kurz ist für die meisten ideal. Weil wir ab und zu anhalten, auch mal Pasen einplanen, empfehlen wir immer, eine Windjacke mitzunehmen. Mehr Tipps gibt es mit der Anmeldebestaetigung.
Laufen – Yoga – Genuss!
Wir kennen uns gut aus vor Ort! So können wir abwechslungsreiche wunderbare Läufe anbieten – lange und ruhige Läufe, kürzere, flotte Runs, Barfuss-Einheiten mit den Zehen im Wasser, Sightseeing-Läufe durch den weissen Ort Conil, Morgenläufe bei aufgehender Sonne… Oder es geht auch mal etwas „trailig“ zu – in der anderen Richtung liegen Klippen, wunderschöne Buchten, beschaulicher Hafen und Leuchtturm und weitläufige Pinienwälder.
Ganz sicher machen wir auch einige Special-Trainingseinheiten am breiten Strand – Lauftechnik-Übungen, Athletiktraining oder Yoga für Läufer – wir haben viele Möglichkeiten!
2. Welches Tempo wird gelaufen?
Wir bilden vor Ort 2-3 Gruppen, in denen unterschiedliche Laufstärken angeboten werden – Von der gemütlichen „Cappuccino-Gruppe“ der Walk-and-Run-Genussläufer zu den Schnelleren oder denen, die ein paar Extra-Kilometer mit Pia, Max oder Uwe gelaufen sind… endloses Laufvergnügen für alle:)
Mit Pia Winkelblech haben wir eine grossartige Sportlerin aus der Pfalz als Lauftrainerin gewinnen können! Schon in 2024 hat sie uns nach Conil begleitet und dort ihre Gruppe immer gut angeführt. Pia liebt den Laufsport in all seinen Facetten, sie kann weit und lange laufen, sie kann schnell laufen, sie kann sich sehr gut auf euch einstellen und sie mag abwechslungsreiche Trails. Sie nimmt euch bestimmt gerne mit und erzählt auch mal von ihren Erfolgen und Erlebnissen aus Wettkampf und Training.
Die „Cappuccino-Gruppe“
Und – last not least – wird es auch bei unserer nächsten Laufreise 2025 eine Gruppe geben, die einen Walk and Run im gemächlichen Tempo läuft – also für (Wieder-)Einsteiger das sportliche Erlebnis an erste Stelle stellt! Jeder, der 30-45 minuten in gemässigtem Tempo durchlaufen kann, ist in dieser Gruppe richtig!
Und auch diese Gruppe findet sich an den Treffpunkten ein, so dass wir immer wieder gemeinsam die Schönheit des andalusischen Frühlings geniessen können! Wir wechseln uns ggf. in der Führung dieser Gruppe ab.
Treffpunkte der Laufgruppen
Der Vorteil der gewählten Laufstrecken am Meer und an der Küste ist, dass wir diese Gruppen aufteilen können, in schnellere und langsamere Parts, so dass sich die Läuferinnen und Läufer immer wieder auflaufen und treffen können – z.B. auf einen Kaffee zwischendurch im skurrilen Strandbar-Restaurant oder im nautischen Flair am Hafen.
Läuferbegleitung Special 🙂
Wir als Läuferbegleitung sorgen parallel auch dafür, dass wir an diesen strategischen Punkten zusammenkommen – mit einigen Überraschungen dabei: Es kann also durchaus sein, dass wir euch das eine oder andere Mal mit einem Picknick in einer imposanten Bucht erwarten…
3. Wie ist die Unterbringung im Hotel?
Bei dem gewählten Hotel sind wir uns sicher: Hier bleiben keine Wünsche offen! Seit vielen Jahren schon nutzen wir das Hipotels Gran Conil mit seinen schön angelegten Zimmern und Wegen, mit seinen fantastischem Frühstücks- und Abendbuffet nicht zuletzt aufgrund seiner sehr freundlichen und immer gut gelaunten Servicekräften nur zu gerne – und das schon seit einigen Jahren für die Laufreise Andalusien!
Im Hotel stehen mehrere Fitnessräume zu Verfügung. Matten, Fitnessgeräte, Laufband und andere Cardiogeräte sowie Kraftgeräte sind ausreichend und gut gepflegt vorhanden. Hier haben wir auch schon Krafttraining-Coachings gegeben…
4. Was beeinhaltet das Programm 2025?
Vorab: Das Wichtigste ist uns, dass sich bei uns alle wohl fühlen! Die Gruppe ist morgens beim Frühstück und abends beim Abendessen zusammen an grossen Tischen untergebracht. Wir sorgen dafür, dass es jedem gut geht, dass sich jeder gut aufgehoben fühlt. Wir lernen neue Lauffreunde kennen und unterstützen uns gegenseitig!
Das Laufprogramm für die Woche von Montag, dem 17.03. bis Sonntag, den 23.03.2025 haben wir wie folgt vorgeplant:
Start: Es wird Montag einen ersten gemeinsamen Lauf am Strand geben, Treffpunkt dazu ist 14:00 Uhr an der Poolbar.
Laufwoche: An 5 von 6 darauf folgenden Tagen bieten wir bis zu 2 Einheiten pro Tag an. Das kann morgens und nachmittags eine Laufeinheit sein, oder eine längere Einheit nach dem Frühstück und eine Special-Einheit am Nachmittag. Special-Einheiten können Yoga für Läufer-Einheiten sein, oder ein Lauftechnik-Workshop oder ein kleiner Vortrag – Je nach Wetterlage und Situation vor Ort wird das Programm angepasst und ihr bekommt am Vorabend immer aktuelle Infos dazu.
Freier Tag: Ein Tag wird programm-frei sein – in den letzten Jahren haben wir eine schöne Stadtbesichtigung, ein Sherry-Tasting, eine wirklich tolle ökologische Bodega-Besichtung oder eine Wanderung organisiert, die Teilnahme ist natürlich freigestellt, für manche ist ein Tag „off“ mit Wellness-Programm im Hotel auch sehr schön!
Hast Du noch Fragen? Melde Dich gerne bei uns!
Melde Dich gerne per email oder per Telefon, wir freuen uns, wenn wir Dir weiter helfen können! Hier findest Du alle Infos rund um die Laufreise nach Andalusien 2025. Du möchtest Dich direkt für unsere Laufreise anmelden? Die Anmeldung ist hier für Dich geöffnet:
Welche Vorteile hat Laufen im Wald und in den Bergen? Gute Gründe für den Einstieg ins Trailrunning!
Wer läuft, ist gesünder – sagt man. Und im Wald laufen ist noch gesünder – die Gründe scheinen auf der Hand zu liegen. Doch warum eigentlich? Wir haben hier gute Argumente „pro Laufen im Wald“/ Trailrunning zusammengetragen – schau mal rein!
Laufen im Wald ist abwechslungsreich
Beim Traillaufen über teilweise verwurzelte Wege, durch Wald oder über Felder, oft bergauf, bergab, über wunderschöne Pfade, Singletrails, musst Du besonders aufmerksam Deine Schritte setzen. Das klingt natürlich erst mal anstrengender, ist aber eine besonders gute Schulung. Gleichzeitig entsteht weniger Eintönigkeit.
Tipp: Trailrunning erfordern Deine volle Aufmerksamkeit! Genieße ruhig die schöne Aussicht – und bleibe dafür notfalls kurz stehen…
Uwe Schork, SCHORK Sports
Trailrunning ist gut für die Muskulatur!
Ausserdem wirkt sich die abwechslungsreiche und unterschiedliche Schrittfolge positiv auf die muskuläre Beanspruchung aus. Du wechselst den Aufsatz, bergauf vorne, bergab abrollend, die Schritte sind oft kurz und die Frequenz eher hoch, Du wechselst vielleicht auch mal in den Wanderschritt oder musst eine Passage klettern – auch das kann beim Trailrunning vorkommen!
Trailrunning ist auch gut für den Kopf!
Mal raus aus dem Trott! Laufen im Wald hilft Stress abzubauen! Grundsätzlich verbessert regelmäßiges Laufen die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), und damit auf lange Sicht die Ausdauerleistungsfähigkeit. Waldluft und Bergluft ist sauerstoffhaltiger als Stadtluft, es riecht oft gut, der Blick kann in die Ferne schweifen und zudem lassen die Geräusche der Stadt im Wald nach – bis hin zu wohltuender Stille. Es entsteht oft ein „Flow“, ein bestimmter Rhythmus, der Dich bergauf, bergab begleitet und trägt. Durch diese Ansprache unserer Sinne, das manchmal meditiative Zurückziehen der Gedanken, kann das Nervensystem „herunterfahren“ und wir uns auf Wichtiges besinnen: Laufen – Atmen – Schritt für Schritt.
Traillaufen ist orthopädisch gesünder als Asphaltlaufen
Vielen Menschen tut intensives Laufen auf hartem Boden auf Dauer nicht gut. Insbesondere wenn bereits Knieprobleme vorliegen, kann abwechslungsreiches Laufen über Waldwege und ein Wechsel von bergauf- und bergab-Strecken Schmerzen und orthopädischen Problemen vorbeugen bzw. gut tun. Durch die Abwechslung ist das Risiko von Verkürzungen minimiert. Die typischen Herausforderungen verwurzelter Waldpfade können für mehr Körperspannung sorgen.
Traillaufen geht bei (fast) jedem Wetter!
Im Sommer ist es angenehm kühl, bei Regen bist Du geschützt, bei Schnee ist es wie in einem Wintermärchen… Laufen im Wald und Feld geht bei jedem Wetter! Mit der passenden Ausstattung ist man gut geschützt. Oft passt auch eine Regen- oder Windjacke in den Laufrucksack und sorgt für eine gute Vorbereitung auf Wetterwechsel. Ein trockenes Shirt zum Wechseln ist bei längeren Touren auch eine sehr sinnvolle Sache, weil so der verschwitzte Körper nicht zu sehr abkühlt.
Trailrunning unterstützt beim Abnehmen
Bei Einheiten in der niedrigen extensiven Ausdauerbereich wird die Energie vollständig oder überwiegend aus den Fetten generiert. Dies ist beim Traillaufen zwar nicht automatisch gewährleistet, aber man ist geneigt, bei so schöner Umgebung auch mal ruhiger zu laufen, länger unterwegs zu sein oder zwischendurch Ess-, Trink-, Foto- oder Gehpausen einzulegen, um den Puls nicht wegschiessen zu lassen und so auch längere Strecken gut bewältigen zu können.
Risiken beim Laufen im Wald
Die richtigen Trailschuhe
Achtung: Es gibt auch Risiken und Nachteile. Zum einen ist es sehr empfehlenswert, auf passendes Schuhwerk zu achten! Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Wandersandalen NICHT zu den passenden Schuhen auf Trails und Geröll gehören… Achte auch darauf, dass das Profil nicht einseitig oder zu stark abgelaufen ist, und vor allem, dass Dein Fuß gut einen guten stabilen Stand im Schuh hat. Wenn der Boden schlammig, rutschig, lehmig ist, kann es besonders kritisch sein, und manchmal muss man neue Wege laufen…
Ein zu Dir passender Trailschuh unterstützt Dich in den individuellen Bewegungsabläufen und ermöglicht Dir stets einen sicheren Auftritt!
Uwe Schork, SCHORK Sports
Aktiven Laufstil beim Trailrunning beibehalten
Zum anderen ist gerade der Rhythmus, den Du bei Traillaufen entwickelst, möglicherweise auch der Grund, dass Du in Deiner Grundgeschwindigkeit immer langsamer wirst. Schnell ist man dabei, sich möglichst „kräfteschonend“ über die Trails zu bewegen – Lauftechnik scheint eher nachrangig beim Traillaufen. Ziel des Traillaufens ist es oft, lange Strecken zu überwinden. Doch um die Körperspannung beizubehalten, und eine achtsame und gelenkschonende Lauftechnik und Laufdynamik zu gewährleisten, ist es ratsam, ab und zu eine Tempoeinheit auf der Bahn oder auf befestigten Wegen zu absolvieren.
Lauftechnik überprüfen – Laufanalyse
Alternativ oder ergänzend erkennst Du Deinen Laufstil und Deine Potentiale bei uns in einer Laufanalyse – eine individuell passende Trailschuhempfehlung gibt es obendrein!
Ob Du ins Traillaufen einsteigen möchtest oder es bereits viele Jahre regelmässig tust – der richtige Zeitpunkt für eine Überprüfung der Laufbewegungsmuster ist – jetzt 🙂 Hier Deine ortho-biometrische Laufanalyse anfragen:
Wandern & Yoga in Andalusien - Relax-Highlight 2024
Ziel: Maximal entspannt! Wandern, Yoga, Meer, Spa-Hotel - eine wunderbare Kombination! 5 Tage Wandern & Yoga im März 2024 - Buenas días, Andalucía, Buenas días, Costa de la Luz!
Buenas días, Costa de la Luz - Lass Dein Licht leuchten!
Jetzt gibt es etwas NEUES von uns an der Costa de la Luz, der unbeschreiblich leuchtenden wunderschönen Küste in der Region Cadiz: 5 Tage Auszeit als maximal entspannende Verbindung von Wandern & Yoga: Das Programm besteht aus einer Kombination von Wandern an der Steilküste mit Fernblick auf Afrika, durch einsame Pinienwälder und an den einzigartig schönen langen Stränden mit Elementen aus dem Yoga! Es wird Morgen-Sequenzen geben, auf dem Podest im Hotel oder am Meer, jeden Tag eine Wanderung in die vielseitige Umgebung, meditative Strandspaziergänge oder geführte Meditationen und Entspannungseinheiten - lass Dein inneres Licht leuchten!
Wandern & Yoga - Conil de la Frontera im sonnigen Frühling 2024
Im März hat die große Hitze noch nicht begonnen - Zu diesem Zeitpunkt ist die Küste noch fast menschenleer... Es ist oft schon angenehm warm, das Meer ist frisch, nicht zu kalt... Das Licht der Costa de la Luz leuchtet schon intensiv - sanfte Sonne, das Licht färbt die Klippen rot-golden - Traumhafte Bedingungen für Deinen Wandern & Yoga-Urlaub an der Costa de la Luz!
Bewegung: Du machst gerne Wanderungen über 1-3 Stunden, mit Pausen auch mal länger,
Natur: Du liebst vielseitige Naturlandschaften, Weitblick und das Meer,
Yoga: Du möchtest Yoga kennenlernen oder hast bereits erste Yogaerfahrung,
Entspannung: Du bist offen für Entspannungstechniken, Pranayama und Meditation,
Kulinarik & Komfort: Du schätzt den angenehmen Luxus und das abwechslungsreiche mediterrane Buffet eines ausgesuchten Spitzenklasse-Hotel mit Spa-Bereich, nur durch einen Steg vom Atlantik entfernt,
Gemeinschaft: Du kannst Dich auf eine wunderbare Zeit mit netten Menschen in entspannter Atmosphäre freuen - wir sind für Dich da!
Programmvorschau 5 Tage Wandern & Yoga - So kann der Tag aussehen:
Morgens: Die Sonne kitzelt Deine Sinne wach - du schlüpfst in bequeme Kleidung und begibst Dich auf den Weg zu unserem Treffpunkt - Auf der überdachten Holzplattform zum Morgen-Yoga, den Steg hinunter zum Strand, der noch unberührt liegt, wo das Morgenlicht und das Meer Dich mit seiner Atmosphäre verzaubert... ein idealer Platz für eine besondere Meditation oder einen ersten Barfuss-Gang durchs seichte Wasser...
Danach wartet im Hotel ein Frühstücksbüffet auf Dich, dass keine Wünsche offen lässt! Seit fast 10 Jahren kommen wir zu unserem sportlichen Highlight Laufreise in dieses Hotel, und es ist immer wieder grossartig, was die Küche und der Service zaubern!
Mittags/ Nachmittags/ Abends: Tägliche Wanderungen in unterschiedlicher Länge - aber immer in atemberaubend schöner Umgebung... Manchmal ist ein Ort so schön, dass die eine oder andere Yoga-Einheit eben genau DORT stattfindet.. Oder es wird ein anderes Highlight geben, um am Ende des Tages glücklich und zufrieden, erfüllt von Sonne, Licht und ganz viel Prana, der Energie der Costa de la Luz, zum Abendessen im Hotel den Tag ausklingen zu lassen (ein Abendbuffet, das uns immer wieder begeistert)! Natürlich wird es auch ausreichend Zeit zur eigenen Verfügung geben, um zu einem Besuch in die schöne Altstadt von Conil zu spazieren oder um einfach nur zur Ruhe zu kommen...
Wandern & Yoga März 2024 - Mehr Licht, mehr Relax, mehr Meer!
Detailinfos zur Reise und dem Wandern & Yoga-Programm:
Programm "WANDERN & YOGA" mitSabine Flechner-Schork, Yogalehrerin BYV, Coach & Entspannungstrainerin. Mehr Info rund um Sabines Yoga in ihren Blogs hier auf der Seite und bei Yogaps
Gut geeignet für: Yoga-EinsteigerInnen und leichte Fortgeschrittene, Entspannungssuchende, Menschen mit Sinn für die Schönheit der Natur, Strandläuferinnen, Meer-Fans, alle, die sich gerne ohne Leistungsanspruch bewegen...
Ort: Conil de la Frontera, Provinz Cadiz, Andalusien, Hipotels Gran Conil
Programm: Das Programm geht über 5 Tage. Start ist Mittwoch, 06.03.2024, 14:00 Uhr, Treffpunkt Poolbar
Teilnahmegebühr Wandern & Yoga: Empfang, Tägliches Programm Wandern 1,5-3 Stunden, mit Relax- und Cortado-Pausen, 2 x Yoga am Tag, kleine Specials (Yoga Specials aus dem Ayurveda, Meditationen, Überraschungen), Ansprechpartner & Koordination vor Ort. Preis 345€ p.P.
Eigene Anreise und Buchung im Hotel: 5-Sterne Hotel Hipotels Gran Conil, Conil de la Frontera, Einzelzimmer/ Doppelzimmer/ alle mit Balkon/Terrasse/ teilweise Meerblick - Wer vor Ort buchen möchten, kann das reservierte Zimmer-Kontingent nutzen - bitte bei uns anfragen. Aktuell ab 600€ inkl. aller Transfers / HP/ ab FRA oder DUS buchbar.
Empfohlene Flüge: Flughafen: Jerez de la Frontera (ca 35 km nach Conil de la Frontera, Transfers buchbar), alternativ Sevilla (Transfer per Bus ca 1,5 Stunden).
Deine Anmeldung
Du erhältst nach Anmeldung eine Bestätigung mit allen Infos und die Bitte um Bezahlung des Programms inkl. Organisation (345€). Falls die Reise/ das Programm von Dir nicht oder nicht vollständig genutzt werden kann, kann eine Übertragung stattfinden. Wir empfehlen den Abschluss einer geeigneten Reiserücktrittversicherung. Mehr dazu in unseren AGB.
"Schon nach dem ersten Tag fühle ich mich einfach mega -entspannt! Ich möchte das am liebsten jeden Tag haben!" Kathrin W.
"Sehr empfehlenswert -ich habe vorher noch nie Yoga gemacht, aber ich habe bei Sabines Yoga nicht EINMAL das Gefühl gehabt, etwas nicht zu können!" Eva R.
"Einfach nur tiefenentspannt... Sehr freundliche Gruppe!" Götz A.
Hotel der Spitzenklasse
*Das Hipotels Gran Conil und sein kulinarisches Angebot ist von uns und unseren vielen TeilnehmerInnen über Jahre hinweg getestet und für konstant hervorragend befunden worden - Vielseitiges Angebot, immer frisch, immer etwas Neues, mit immer freundlichem Service und für jeden Appetit und Anspruch - ob mit oder ohne Fleisch & Fisch.
"Ich liebe es draußen zu sein, unterwegs zu sein, Sonne, Energie und schöne Momente zu "tanken" und so ganz motiviert viel davon weiterzugeben, was ich über viele Jahre als Yogalehrerin und Sportcoach gelernt habe."
"Als Sportler, Diagnostiker & Coach aus Leidenschaft stehe ich in dieser Yoga & Wandern Reise bei den Wandereinheiten mit Rat & Tat und auch mal mit einem Pausen-Picknick unterstützend zur Seite."
Zusammen mit weiteren Elemente aus dem Yoga wie Atemtechniken und Meditation bringt Dir diese 5 Tage "Wandern & Yoga" neben vielen schönen Urlaubsmomenten Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und innere Balance
Alle Termine SCHORK Sports - Ausblick Reisen/ Seminare 2023/ 2024
06.03.-10.03.2024 : Yoga & Wandern Conil - Ganz entspannt verbinden wir Wandern, Yoga, Natur, Essen & Meer...
11.03.-17.03.2024: Laufcamp Conil de la Frontera - Laufhighlight "Laufen mit Freunden". Fantastische Lauf- und Walk and Run-Runden - Yoga für Läufer - Entspanntes Miteinander - Zahlreiche Highlights für Läufer und Geniesser
AUSBLICK November 2024: Yoga & Wandern in einer entzückenden spanischen Kleinstadt im bergigen Naturschutz- und Weinanbaugebiet ca 45 min von Alicante entfernt - 5 Tage Yogawandern mit FincaStyle + Stille + Weite...
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